1. Lisebelisoa tse bonahalang tse tala: Khetha lisebelisoa tsa boleng bo holimo kapa tsa polasetiki, li kopanya ho latela tekanyo ea folete, likoloto le lisebelisoa tse ling tse thusang le lisebelisoa tse ling tse thusang.
2. Ho itokisetsa: Beha lisebelisoa tse kopaneng ho mochina
3. Bokhoni ba Exight: Beha lingoliloeng tse tsoakiloeng ka ho sexvrurier, 'me u fetele mokokotlo oa rabara ka boea bo feteletseng. Ts'ebetsong ea ho qetela, ho hlokahala ho khetha Dietes le Speeds ea Exercusion ho latela libopeho le boholo ba litopo le fensetere li mela.
4. Koala bolelele:
5. Ho paka le ho siea fektheri: ho paka lemati le sehiloeng le sesebelisoa sa fensetere, hangata ho sebelisa mekotla ea polasetiki, mabokose a mang, ebe o tlohela fektheri.
Re lokela ho hlokomela hore nakong ea ts'ebetso ea tlhahiso, tlhokomelo ea tlhahiso e lokela ho lefuoa ho laola litekanyetso tse kang mocheso, lebelo la mocheso, le khatello ea motlakase ea ho etsa bonnete ba boleng ba mothapo oa tika. Ka nako e ts'oanang, tlhahlobo ea boleng bo phahameng e hlokahala ho netefatsa hore lihlahisoa li kopana le litekanyetso tse amehang le litlhokahalo.
Nako ea poso: Sep-26-2023